【215日目】#ホットクック→野菜ポタージュ #ヘルシオ→鶏と野菜焼き


まいど。
タンパク質を撮ろうと思って鶏肉が続いて、それはそれで少し悩み中。

玄米は100グラムです。

調理全般はいつもの感じですが、糖質制限を軽くしてるのでそのことについて。

自炊はこのあたり自分で調整できるので楽チンですね。便利。

玄米をずっと食べてますが、最近領を減らしてます。
お茶碗2.5食分に対して、玄米は100グラム、0.5合です。

だいぶ少ないですね。







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