まいど。

今日は暑いなってのと、週明けなのでカロリーやタンパク質減らしてって感じでした。

メニュー

ホットクック…オクラ入りさっぱり野菜スープ
ご飯…玄米炊き込みご飯

レシピ・材料

ホットクック(1-5、味噌汁メニュー)…厚揚げ、しいたけ、オクラ、玉ねぎみじん切り、冷凍トマト、人参、なす、冷凍ひよこ豆、塩、故障、鶏がらスープ、酢、みりん、水500ml
ご飯…玄米、椎茸、人参を千切り、水で戻した冷凍大豆に、水300ml+醤油大さじ1、酒少々

今気がついたんですが今まで「レンズ豆」って書いてたの、全部ひよこ豆だった(笑)やー、ひどい。ごめんなさい。
今後は直していきます。
後、今日はスープを多めにって思ったので、スープがおかずになるようにしました。
後、玉ねぎは具のバランスを考えて、チョッパーで荒微塵にしました。

で、今もう食べた後なんだけど、ししゃもは結局焼きませんでした。




で、代わりにまあ仕込んで食べたのが、このきゅうりのオリーブオイル+塩につけたやつ。
正直これ毎日夫婦で食べてます。癖になるという感じです。おすすめ。



僕が使っているホットクック

ホットクック最新が在庫になりましたね。
蓋を開けながら火入れできるのは、地味に羨ましい!

シャープ 電気無水鍋 2.4L レッド系SHARP ヘルシオホットクック KN-HW24C-R

2018年10月4日、 48,327円でした。