やることを「絞ったり、減らさないといけないのかな」と思っている。

人に言うとびっくりされるのだが、我が家は大人も含めて9時にベッドに入る。10時には就寝。

もちろん、時にはベッドに入る時間が遅かったり。あるいはスマホを見すぎて、眠る時間が遅くなることもある。

それでも、うまくいけば8時間睡眠。朝6時には起きるので、そんな計算なのだ。

大人になって、寝るのが難しくなりつつもあるけれど。それでも慣れれば、長い睡眠を取ることができる。そして睡眠時間は。6時間と8時では、その効果がはっきりと違う。

8時間寝た方が。その日1日、調子も気分の良い。

けれど、その分起きている時間は、必然的に少なくなる。やりたい事はいっぱいあるけれど、それらを全てやろうとすると。日中、パツパツになってしまうのだ。

すべては、自分がやりたいこと。やるべきと思ったことではあるのだけれど。

あまりに、次から次にやることが重なると。余裕のなさがストレスになり、それが普段の生活に悪影響を及ぼし始める。

疲れやすくなったのかもしれない。とにかく、自分の心が腑に落ちているのだ。

もうちょっとやるべきことを減らして、余裕を持たせる。その上で、贅沢を言うが、今より効果を出したいのだ。

一つ一つの脳密度を上げるしかないのかな、と思うのだけど。そのやり方については、色々とちょっと迷いもある。

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