やることを「絞ったり、減らさないといけないのかな」と思っている。
人に言うとびっくりされるのだが、我が家は大人も含めて9時にベッドに入る。10時には就寝。
もちろん、時にはベッドに入る時間が遅かったり。あるいはスマホを見すぎて、眠る時間が遅くなることもある。
それでも、うまくいけば8時間睡眠。朝6時には起きるので、そんな計算なのだ。
大人になって、寝るのが難しくなりつつもあるけれど。それでも慣れれば、長い睡眠を取ることができる。そして睡眠時間は。6時間と8時では、その効果がはっきりと違う。
8時間寝た方が。その日1日、調子も気分の良い。
けれど、その分起きている時間は、必然的に少なくなる。やりたい事はいっぱいあるけれど、それらを全てやろうとすると。日中、パツパツになってしまうのだ。
すべては、自分がやりたいこと。やるべきと思ったことではあるのだけれど。
あまりに、次から次にやることが重なると。余裕のなさがストレスになり、それが普段の生活に悪影響を及ぼし始める。
疲れやすくなったのかもしれない。とにかく、自分の心が腑に落ちているのだ。
もうちょっとやるべきことを減らして、余裕を持たせる。その上で、贅沢を言うが、今より効果を出したいのだ。
一つ一つの濃密度を上げるしかないのかな、と思うのだけど。そのやり方については、色々とちょっと迷いもある。
更新 2024月12日06 09時53分