アプリでヨガを始めて8年

ナイキトレーニングクラブという、自分でできるスマホのエクササイズアプリを知って。

それ以来。いろんなヨガを試しながら。最近は陰ヨガ一本に集中して。

このアプリでヨガを始めて、そろそろ8年経つらしい。

個人的には「言っても4年位前かなぁ」と思っていたのだけど。

すっかり8年。まだ続いているというのは、一応褒めてもいいのではないか。

最初は強度の強いヨガもやっていたけれど。年と共にだんだんと体が硬くなってきた。

陰ヨガの方が心も体もリフレッシュするので、今はこれに集中。

ヨガ以外のトレーニングで負荷をかけているので、役割分担をしたとも言える。

寝る前に6分の簡単メニューから、30分ゆっくり時間をかけたメニューまで。できるものを、できる時に。

とはいっても。やっぱり30分のメニューは効果が格別で、最低でも週一回はやっている感じだ。

不思議なことなのだが、ヨガ中にあくびがよく出るようになった。

脳がヨガとリラックスを結びつけるようになったらしく、長年のヨガの効果の現れらしい。

最近さらなる発見をして、ちょっと衝撃だった。

「ヨガをやってるイメージ」だけでもリラックスできる自分を発見したのだ。

もう一つ。小さいけれど確かな達人の第一歩を踏み出したかもしれない。

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