ラブリー睡眠♥

まいど。

今日も変な天気だった。
そして仕事は明日も満載だ。
ふー。土曜日はバーベキューなのだが。
ぶっつけ本番でコック長になりそう。

料理スゲー好きなんだけど。
ずっとやってないしな。
やらんとどんどん勘所が悪くなるなぁ。
本番こえーよ（笑）



イブニングでやっている「のりりん」って漫画。
なんとなく好きでさ。
その中に出ている言葉がすごく気に入ってしまった。それは、

ラブリー睡眠

って言葉。
これなんかいいよね。
そして俺もすごく分かる。

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睡眠は最近楽しみの大きな一つだと思ってます。
ってことで当たり前すぎる事をこれからいますが、俺なりのラブリー睡眠の条件。


■寝る前にお酒を（一人で）飲まない

疲れてると夜な夜な飲みたくなるんだよね。
ビールとか最近だとハイボールとか？
俺お酒弱くないんだけどさ（体質的に）それでも疲れてると回るのよ。
つまりそういう時は弱いの。

なんでそんなときに飲むと、朝がだいたい二日酔い。
ハイボール350mlを1本飲むだけで駄目。
外見からするとかわいいっしょ？（笑・自分でいう）


■きちんとお風呂に入る。体を洗う。

これも当たり前なんだけどさー。
疲れてると駄目なのよ。気を失って寝てるときもあるし。
あるいはシャワーだけで満足してしまったり。
あるいはかけ湯して湯船だったりね。

体を洗うと特にふくらはぎとかマッサージ効果満点なんだけど。
疲れてると

めんどくせ

ってなっちゃうんだよね。
そうなるとまあ、朝の爽快感が半減。
ってか疲れが残ってたりする。

余裕があればストレッチできるとなおグッド。


■寝がけに食べない

これもねー。遅いと腹へってたまらんときがあって。
そのときに何か食べちゃう。食べると胃がしっかり止まってます…。
お腹痛いになるのです。（年とったもんだ）

ここでお酒の話も出てくるんだけどさ。
俺

炭酸＋アルコール

の組み合わせだと、食欲が異常に刺激されるのよ。
でも爽快感があるのは、ビールだったりシュワシュワ系なんだよね。
そういう意味でもアルコールはとっても危険。
そっからくる「食べる」はマジで、避けるべきトラップです。


まあこの三つをしないのは、簡単なんだよね。
一言、

一日を疲れすぎないこと

これをしないだけでかなり守れる。
それがなかなかできてなかったり。

あるいはデスクワークは体は元気でも頭が疲れたりするからね。
疲れがちょっと変わってたり、急に体力をお酒や食欲で発散したくなるからね。
そのあたりが非常にやっかいだなーって思います。


ってな感じで今日はラブリー睡眠にたどり着けるでしょうか…。
うーん、どうだろうなー。
ラブリーゲットしたいんだけど、正直今日「も」微妙………。


もうちょっとだ、がんばれ俺！
っていう「がんばれ」がそもそも駄目なのかなーーーー。

あー。バブー。


タグ【自転車大好き、ラブリー睡眠】

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