001-気持ちの疲れっぽ？

まいど。

午前中に日記を書かないと。
やーー、最近精神的に疲れてるっぽい。

このごろ

・寝るのが遅くて起きるのが遅い。
・多少の暴飲暴食気味
・朝の日記もめんどくさくって書いていない。
（この「めんどくさく」ってのがサイン）

って感じです。
6時間寝てるのに（2時→8時）寝坊して更に寝てしまってる。（自営業でよかった…）
俺の経験則からして、これは気持ち側が疲れている感じ。

あと、いらんところで食べてしまうから体重が1キロふえた。
今日の朝久しぶりに体重計乗ったら、予想通り1キロ増えてた。

…暴飲暴食の時の体重増加は、うっすら腹周りに肉がついた感じになるからわかるんだよね。
その予想通りでしたってことで。

まーー、これが深くならないうちに、さくっと気分の疲れをとってあげることにします。
とりあえず

・いつものペースで生活する

これだけです。

気持ちがめいると色々なことがめんどくさくなるので、それを「めんどくさい」と思う前にやってしまう。
身体にペースをあげることで、気持ちの落ち込みを押さえないと。

あとは太陽が出てる時間に運動。歩くの1時間くらいでいい。
代謝あげる以外に、心のストレスとる方法無いんで。
どうせやるなら太陽の出てる時間の方が効率的。
体重も落とさんといかんし。

でもって最後

・やりすぎない

こと。
ちと早く寝るようにしよう。
朝が遅くてだから夜が遅くなる、見たくなってるこの頃。

はーーーーー。まあこういう時期もあるね。
ってことでノルマ完了（笑）

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