001-腰がいたい

まいど。
今日は仕事…………の予定だったのですが

「腰が痛い」

ので作業が進まず。
出来る事を探してやってますが、あんまりはかどりません。

■筋が硬いのです。

テニスやる時は4時間とかやるけど、それ以外は最近忙しくろくな運動ができず。
歩くのも昼休みに30分歩くのが関の山。
この頃、すごく体がかたくなってます。筋が硬い感じ。
それにあわせて、肩や首の凝りがひどくなってきた。

うーん。もっと普段からストレッチしないからだよね。
ちょっと油断してた。

■そして腰。

腰は20過ぎに一度ぎっくり腰をやって以来、軽いヘルニアっぽい感じ。
それがこのところちょっと

「ぐりっ」って出てきてる感じ。

痛いってか、痛いんだけど、

「気持ち悪い」

感じです。はい。

■やるべきことは「歩く」と「ストレッチ」

なんにしても歩いて骨盤が矯正されれば腰は大分おさまるし。
体の筋が硬いのは、もうストレッチを習慣化して継続するしかないよね。

なんかと関連付けて継続しようかな。
毎日やってることは日記だから

日記を書く前に必ずストレッチする

とかルールつくろうか。

それ以外は体重と視力を除けば、比較的健康体なので。
それに感謝しつつさらなるアップをしないとだめだよねぇ〜。

って感じで。
雨降ると歩けないのが嫌。

タグ【腰痛】

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