老化は細かい筋肉の喪失から始まる

2022年02月24日(木)

• 日記

最近ヨガを復活しました。 体重落としている時期になんとなくヨガを続けてても効果が薄くて。ウォーキングを軸にしようと思ってだんだんヨガから遠のいていました。（そして減らした体重はじわじわと戻った）その後「朝の6分とかで、ベッドでできる運動があれば」とナイキトレーニングのベッドでもできる簡単ヨガ（ほぼ...