イヤホンレスの睡眠がスッキリしていてびっくり

ある意味お恥ずかしい話かもしれませんが。

寝るときに何かしら音楽とか、テレビの内容をスマホで流して、それをワイヤレススピーカーを片耳にいれながら寝る、というのをしておりました。

理由は単純でそのほうが睡眠までが早かったからです。イヤホンすると起きてしまうのでは？と自分も思っていたのですが。不思議なものでその方があっという間に寝てしまう。なのでそのようにしてみていました。

ですが、昨日たまたまkindleで本を読んでそのままイヤホンしないで寝たのですが。朝の目覚めがすごくすっきり。睡眠の質がこの方が良い！ということにびっくりしました。

当たり前かもしれません。寝ている間にも音という刺激が流れている時間があるよりも。刺激がない方がすっきり深い睡眠になるのかも。あるいはイヤホンが少し耳に痛かったので、それが原因なのかもしれません。

とにかくこの結果を受けて睡眠時のイヤホンはひとまず撤廃です。

あと、ベッドで軽いヨガ（というかストレッチ）とmikanという英単語アプリをやっているのですが、これをやるときにもイヤホンを使わないようにしました。

理由は全く別で、音漏れすることで「自分が起きていることが他の人に伝わる」からです。すでに自分が起きているのに「朝だよー」と先に起きた妻にわざわざ言わせる必要はないので。

改悪のような改善手というか。見方が変わるとノイズが有効活用できるというのか。そんな感じで日々のブラッシュアップは行われていきます。

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