昨日あれだけ言っておいて、今日からヨガを再開した。

今日からヨガを復活した。

昨日もおとといも。「ヨガをする」と「腰の痛みがぶり返し」た。だからしばらくはヨガを休んで、腰を治してから再開する方が良いと思った。けれど本当に

「ヨガをする」と「腰の痛みがぶり返す」のか。

寝る前にふと、主語の部分にひらめいたのだ。ヨガが悪い。では「すべてのヨガ」が悪いのか。

体の横を伸ばす運動も、左右に腰をひねる運動も。これらはまったく問題なかった。寝転んだ状態でつま先をつかみ、腰のある下の方に力を入れて伸ばす「ハッピーベイビー」と呼ばれるポーズ。これだけが問題だった。だったらこれを避ければいい。

ヨガに利用しているアプリでよく、「この姿勢が無理な場合は、他の姿勢で様子を見ましょう」とアドバイスがはいる。そうなのだ。 無理してすべてのポーズをやる必要は無い。

そこで今日、ハッピーベイビーのポーズを変更した。つま先を持たず、膝のところに手を添える。腰の様子を見ながら、少しずつ膝の手に力をいれて伸ばす。ぐっと伸ばさず、様子を見て少しずつ伸ばす。今日は、腰が気持ちよく伸びた。もちろん痛みもなく。

「ヨガがダメ」という最初のアイディア。そこからより細かい部分に気づくことができたおかげで、ヨガを諦めずに済んだ。良い効果も得つつ、腰も痛まない。今後の継続に繋がる良い着地点を見つけられたな、と嬉しい。

問題に対して思いつく最初のアイデアは「極めて極論で考えている」ことが多い。だが、「そのアイディアが全て」ではないのだ。アイディアが斬新であればあるほど「気持の良さ」で満足しがちだ。満足すると「それ以上考える」ことをやめてしまう、ここが落とし穴だと思う。

実はそこからがスタートなのだ。アイディアに対して「解像度を上げ、つぶさに細かく」詳細を見極めていく。そうすると「どこまでが良くて、どこからがダメか」という、最初に見えなかった境界線が見えてくるのだ。

そこを見極めることができるば、「リスクをさけつつ、メリットを手放さない」方法が見えてくる。この方法をみつけて継続するか、見つけられずに止まってしまうか。人生でこの差は大きいな、と思った。

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