だいぶ体が硬くなってしまった

今このブログを、ヨガマットの上であぐらをかきながら、音声で書いています。

ヨガを週に1度はやるようにしているのだけれど。それでもだんだんと体が硬くなってしまった。

昨日、朝7時から春振りがあって。小雨の中作業して帰ってきたのだけれど。

気がつくとふくらはぎがパンパン。そして、カチコチに。

一日中、マッサージガンを当てたり、手で揉んだり、ストレッチをしたりして。できるだけケアをしてみた。

体重も、600グラム位だけれど、増えたままなかなか落ちない。

50代になって、いよいよもう一段階。体が変わってきたのかもしれない。

とにかく血行が悪いのは、体はもちろん、メンタルの調子にも影響するので困るのだ。

メンタルもはもちろん、その結果、手が動かなくなってしまう。

改めて「自分が何がやれるのか」というのを考えて見た。底付き感がやってきたのだ。

ひとまず、食べる量を見直し、朝はクロスバイクを30分こぐようにしてみる。陰ヨガも週2回。

効果があるない、ではなく。まずはとにかくやってみて、どういう効果が出るのかを探ってみたい。

やりたいことが増え、体力や集中力が減り。必要な睡眠時間をキープすれば、時間はいよいよ限られて。

並行できるものは並行してやりつつ。最終的には、やることの絞り込みが必要なのだとは思う。

あまりに詰め込みすぎて、メンタルの余裕がなくなっても意味がない。

細かい微調整の永遠の繰り返し。

歳をとって、いよいよそんなことをよく感じる。

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