まいど。
もうタイトルが全てって感じですが。
ノーズピンはもう一種類買ってるのですが、まずはこちら。

鼻の先になんかフィルターみたいなものがついてます。
これ自体が仰々しいので、鼻にさしたらだいぶ痛い感じに見えますが、そうでもないです。
差し込み部分は普通の大きさでした。

入れるとなんだろ。粉のようななんかフィルター臭がします。
これが効果あるのかな?と言うのか。特徴だと思うのですが。
うーん、これをしたと言って別に何かイビキが良くなることはなかったです。

もしかしたら睡眠の質に関係あるのかもしれませんが。
ちょっと久々につけてみようかな。アルコールでしっかり除菌と清掃をしてから…。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B077WPYXKM/ref=oh_aui_detailpage_o02_s01?ie=UTF8&psc=1



まいど。
いびき対策として次に買ったのは「顎固定サポーター」と言われるものでした。
これ、口呼吸させないために、強制的に口を閉じる、と言うやつ。

普段は口呼吸ではないのですが、12月はあまりに疲れていたのか、口呼吸になってました。
朝起きると、口や喉が乾いているのがわかります。
典型的な口が開いてるやつですね。

・口のところにシールを貼り付けて閉じる
・顎固定サポーター

と大きく二つの選択肢があったのですが、シールをこじ開けてしまいそうな気がしたのと、こちらは消耗品でないこと。
使い続ければコスパが良くなるだろうと思い、こちらを選びました。

結果としては、これはイマイチでした。
最初は効果があったのですが、使って行くうちに自分がこれすらこじ開けてしまった、と言う。
つけ方もちょっとだけ難しく(毎回同じにならない)つけ慣れるのが少しコツがいる気がします。
あと、どうしても最初はゴムくさいです。ゴム痕もつきます。

圧迫感は想像よりも全然少なかったのですが、こじ開けてしまったら意味ないですものね。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B071P6LXK5/ref=oh_aui_detailpage_o03_s00?ie=UTF8&psc=1



まいど。
ってことで、第一にやってみたことは、いびき防止ツールの買い物でした。
この話が数日続きますよ、っと。

最初に考えたのは枕でした。
ただ、枕はどれも「軽減効果がある(かも)」程度のもので「いびき 防止」と検索しても、それど真ん中の商品はヒットしないように思います。
まあ、枕だけで解決できたら安いものですね。

そんなこんなで買ったのが写真の商品。
値段のバランスで決めました。まあ、失敗しても良いお値段、と言うことですね。

こいつはそこそこ効果がありました。
最初、枕の高い方を首側にして寝てたのですが、ちょっと同にも寝てて気持ち悪い。
効果もあまりない。
なので一回、つかわないでいました。

ですがふとした時に「あれ?逆もあり?いける?」って思ったら、なんかいい感じ。
で、いびきラボ見てると使ったほうが数値的には下がってます。

と言うことで、この枕は今も使っています。
首が固定されやすい形状かとは思いますし、横向きで寝ても違和感ないです。
割とおすすめ。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B076KMZMLG/ref=oh_aui_detailpage_o03_s01?ie=UTF8&psc=1



まいど。
僕はどうにもいびきが長年の課題です。
妻と子供とおんなじ部屋で寝ていたのですが、年末の疲れもあっていびきがさらに酷くなりました。
妻の睡眠にも迷惑がかかるので、今別室で寝ています。

いびき自体はできればないほうがいいし、いびきがないほうがより熟睡できると思い。
少しづつですが、いびきを直していこう、と思っています。

一番はやはり体重を落とすことになるのですが。
まずは自分のいびきがどれくらいなのか。客観的に知ろうとおもって、いびきを録音することにしました。

そう言うアプリがあるのは随分前に知っていたのですが、見つけたのが「いびきラボ」
使ってみていびきのグラフやスコアでわかるのは便利です。
まー実際にいびきを聞いてみると

「確かに大きい。うるさい」

と言うことでまずはモニタリングからスタートしています。



まいど。
子供はとにかくアミーボが大好き。
緑のボーイは遊んでたら、手が取れてしまった。
それをダイソーにあった瞬間接着剤で止めたんだけど、なんとかなった。

しばらくしたら、LAQで人形を作って担だけど。
その人形が大体アミーボと同じ高さってことで、まさかの共演。
これすごくいいなーって思いました。夢がある。

子供たちが作ったのは色々あったのですが、青いのは忍者。
後ペンギンもいたのかな。
そう考えるとLAQ自体も同じ頭身でいろんなものが作れたりもするわけで、こちらも夢があるね。

アミーボに一気に仲間が増えた瞬間でした。